Send en takk til dagen din.

Når dagen er over og du endelig kan legge deg, hvem er du da?

Er du den som faller ned med hodet på puta og sovner etter 2 sekunder?

Eller er du den som må fordøye dagen med å tenke igjennom alt det som har skjedd?

Ligger du å grubler på hva du eventuelt kunne gjort annerledes? Eller tenker på det du burde rekke å gjøre i løpet av morgendagen?

Er du i første kategori håper jeg at du vet å sette pris på det.

Er du i den andre, slik som meg, håper jeg dette tipset kan være noe du kan prøve på når du sliter med å få sove.

Ta kontroll over ditt eget hode med å styre dine tanker i riktig retning.

Jeg var en seriøs selvpiner. Jeg plaget meg selv hver kveld med tanker og bekymringer som viste seg aldri å bli noe av.

Jeg bestemte meg for å endre på dette mønsteret med å tvinge hjernen min over i positive tankebaner, om den ville det eller ikke!

Det er faktisk jeg som er sjefen over mine tanker, og det er jeg som bestemmer hva som er lov til å tenke på.

Takknemlighet gir god innvendig ro.

Jeg trekker KUN frem det beste som skjedde meg i løpet av dagen. Det trenger ikke være de store tingene, men de tingene som gjorde meg glad og takknemlig.

Jo mer jeg takker, jo bedre føler jeg meg, å jo mer finner jeg å takke for.

Min overaktive hjerne faller lettere til ro når jeg styrer den inn på alt det gode jeg har opplevd.

Da slapper også kroppen min bedre av og jeg faller lettere i søvn.

Jeg fant ut at dette var en fin vane som fungerer veldig bra for meg, å som jeg nå elsker å gjøre hver kveld.

Litt indre kveldsstell før jeg sovner er blitt en fin vane.

Jeg har en ring med 7 stener som jeg alltid har på meg. Den har etterhvert blitt min takkering💍

Den ringen fyller jeg hver kveld med 7 ting som jeg er takknemlig for.

Det står skrevet i hver lille sten alle de gode opplevelsene mine. Resten gir jeg slipp på.

Du kan også lage deg en takkering eller takkestein. Liker du å skrive kan en takknemlighetsdagbok være supert å ha på nattbordet.

Avslutt alltid dagen med takknemlighet.

Det å vise takknemlighet og sende en takk til dagen som gikk er en veldig fin øvelse. Da fyller du deg selv med velvære før du sovner.

Prøv det, å legg merke til om du får du en roligere natt fylt med bedre søvnkvalitet.

Hva velger du å ha fokus på når du legger deg for natten?

Takk for at du leste.

Klem i fra Brit-Hege❤️

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s