Daglig mental trening.

Vi vet at riktig mat og daglig mosjon er viktig.

Men hva med det mentale?

Mental styrketrening har vært mitt daglige fokus de siste årene.

Jeg har jobbet med å gi mine slitne tankebaner en fullstendig overhaling.

Det har vært høyst nødvendig, for livet endrer seg ikke, om man ikke endrer måten man tenker på.

Når man strir innvendig føles ikke livet så lett. Negative tanker gir negative følelser, og da blir man lett en møkkaspreder.

Husk at det ikke alltid er så lett å se seg selv utenfra. Det gjelder både deg selv og andre.

Indre arbeid kan være utrolig effektfullt, for da får du en viss peiling på hva som foregår på innsiden.

For det du føler innvendig reflekteres også ut i den ytre verden.

Bare prøv å legg merke til det.

Hvis du er sur blir også de rundt deg sur. Sprer du latter og glede så begynner de rundt deg å smile.

Du kan endre dine negative tankebaner med å jobbe bevisst for å snu de.

Styr sinnet ditt i riktig retning, som en kaptein tar kontroll over sin skute.

Hvis vi da også minner oss på at når livet er lettere, så er også tankene lettere.

Eller er det motsatt?

Er det slik at man må starte med tankene for å få det lettere i livet?

Det er her mange av oss feiler. Vi sitter der å venter på at livet skal bli lettere, uten å bidra til å gjøre endringen selv.

Man må alltid starte med seg selv.

Start med å legge merke til dine tanker. Har de et lystig tonefall eller er de dømmende? Gir de deg energi eller tapper de deg?

Det er hele tiden en konstant strøm av tanker. Man kan aldri stoppe å tenke.

Men man kan blir mer beviss på hva man tenker, å slutte å høre på alle de negative tankene sine.

Start med å gi deg selv tid til å endre og forbedre måten du tenker om deg selv på.

Vask vekk de tankene som ikke gir deg vekst.

Av og til har vi et behov for å hvile innvendig. Koble ut sinnet for å kunne slappe helt av.

Det er ingen bryter vi kan slå av for å slutte å tenke.

Men fortvil ikke.

Man kan trene på å roe ned sinnet sitt, selv om man aldri kan få slått det helt av.

Det er så mye man selv kan gjøre for å oppnå indre ro og for å få en følelse av velvære.

Her gir jeg deg et stikkord. MEDITASJON.

Når du kommer i en dypere kontakt med ditt indre så kan du finne masse uventet støtte og veien lyses opp for deg.

Jeg går nå hver dag på mine mentale treningsturer.

Uten den støtten jeg får innvendig ville livet mitt vært kjedelig og grått.

Uten den daglige meditasjonen hadde jeg aldri funnet den indre roen.

Jeg hadde fremdeles slitt med en stresset kropp som hadde jobbet på høygir selv om jeg satt stille.

Jeg har en til tider veldig overaktiv hjerne som mest sannsynligvis hadde forstrukket en muskel om ikke jeg hadde roet den ned.

Det mentale bildet av meg selv har endret seg enormt den siste tiden.

Jeg føler meg sterkere, gladere og i bedre balanse.

Jeg har satt meg selv nye mål og er nå mer enn noen gang full av iver etter å komme igang med livet mitt.

Takk for at du leste.

Stor klem i fra Brit-Hege❤️

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s