Mosjon gir mye indre ro.

Da coronaen kom fikk jeg en følelse av at tiden sto helt stille. Det ble vekket mange følelser i meg som fikk meg til å tenke.

Vi alle måtte holde oss på god avstand fra andre. Helst måtte vi holde oss hjemme for å unngå smittefaren. Det sosiale livet stoppet helt opp.

Alt ble stedt til hvile.

Vi ble trukket vekk fra den virkeligheten vi var vant til. Vi ble alle nødt til å tenke nytt og annerledes.

Når man blir tvungen til ro så blir det lettere å tenke. Da kommer det mange tanker man ikke har sett på før. Det kan være tanker om livet generelt, men også litt mørkere tanker.

Da kommer dagen og tar deg.

Dagen lang kan du gruble over ting som gjør livet vanskelig, ting som kan skje, eller situasjoner som kan oppstå.

Selv om jeg tør påstå at det virkelig hjelper å lære seg selv godt å kjenne, så må man nødvendigvis ikke grave i sine problemer støtt og stadig.

Livet byr på mange forskjellige utfordringer.

En av de tingene du kan gjøre for å stilne sinnet ditt er å gå daglige turer ute i naturen.

Det er nødvendig å gå seg turer som får fokuset vekk i fra det tunge og vanskelige når man er sliten innvendig.

Med å ta seg en tur ut gir man hjernen en ny oppgave. Den oppgaven består i å bytte fokus. Da trenger man ikke slite med de trøtte tankene. Man kan hvile og lære seg å slå av hjernen sin en stund.

Det hjelper å lytte til musikk man liker, eller ei god lydbok. Det finnes også mange flotte podcaster man kan lytte til mens man er ute å går.

Stillheten og lydene fra naturen er også godt å ha fokus på.

Stillhet gir tid til å reflektere.

Den tiden du tilbringer ute kan være din terapitime. Det blir den tiden du trenger for å lufte hjernen din.

Den terapien du får der er uvurderlig.

Det er ikke nytteløst å rusle seg en tur i sakte tempo. Det roer hjernen din og tankebanene dine.

Det som er nytteløst er å sitte inne å gruble.

Hjernen din trenger et sted å hvile, så hvorfor ikke gjøre det mens man er ute å går i naturen.

Du får masse hvile og ny energi med å mosjonere.

Du kan jule deg selv dagen lang med tankene dine. Men i bunn og grunn er det du selv som bestemmer hva du vil tenke på.

Så hva velger du å ha fokus på?

Velger du å ha fokus på det negative eller velger du å fokusere på det positive i livet ditt?

Det handler om å være seg bevisst sine tanker og ikke la de ødelegge for mange dager.

Livet går opp og ned. Det kan snu på et øyeblikk.

Coronaen kom med mye god læring!

Jeg tenker at om ikke coronaen hadde kommet så hadde det vært mange ting som bare hadde fortsatt som før.

Jeg ble tvunget til å ta turer ut i naturen for å få sjelefred. Hvis ikke hadde jeg «klikket i vinkel» som mange sier.

Det å ikke ha fritid innvendig kan gjøre oss stresset og angstfulle.

Å rusle seg en tur ut er en fin måte å koble ut en overaktiv hjerne på. Det gir fritid.

Så her er mitt råd til deg som strir med tunge tanker: GÅ DEG EN TUR UT!

Du vil ikke angre😊

Takk for at du leste🙏🏼

Stor god klem i fra Brit-Hege❤️

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s