Det vanskelige året.

Måten vi tenker på er med på å styre hverdagen vår, det er noe vi alle forstår.

Men hvor ofte går du på ren autopilot?

Vi gjentar de samme tankene om og om igjen, å som oftest er det de negative tankene i oss som dominerer.

Se for deg en sky som alltid henger over hodet ditt å regner ned surt nedbør. Ønsker du ikke at solen skal skinne å at det er skyfri blå himmel?

Du kan faktisk tenke deg syk og bekymre deg ihjel om du ønsker det.

Heldigvis kan du trene på å luke ut dine dårlige tanker med noen nye og bedre.

Det har mye nytte for seg å endre sine tankebaner.

Det blir nesten som å sitte i skyttergrava, å beskytte seg mot «inntrengere» som ikke finnes?

Man prøver fortvilt å kontrollere og beskytte seg for det som kanskje kan komme til å skje.

Ved å skape scenarioer av katastrofale ting som garantert aldri vil skje deg, så vil det tappe deg for masse energi.

For hvor er katastrofen? Jo, i ditt indre. I din hjerne som du bruker for å styre hverdagen din.

Kan så hjernen din egentlig skille mellom nåtid og fremtid? Hva med fortid? Et vanskelig spørsmål.

Hvis du ofte har katastrofetanker vil dette påvirke hjernen din, som da tror at det er fare på ferde. Den vil igjen sende signaler til kroppen din om å være i beredskap i tilfelle du må flykte. Dette resulterer i høyere puls og mye innvendig uro og stress.

I dag forstår jeg at jeg har vært mye i beredskap nede i skyttergraven. Mine tanker gjorde meg ubevisst utmattet.

Hvilke endringer kan føre tankene inn i nye spor?

Måten jeg jobbet med å endre mine tankemønster var med å bli mer bevisst på hva jeg følte når jeg tenkte de gode tankene. Ble jeg lett, glad og fylt med energi?

Hva hvis jeg da gjorde det stikk motsatte. Hvordan påvirket det meg da? Jo jeg ble fryktelig urolig, stresset og helt utmattet. Jeg måtte virkelig kjenne etter hvor viktig dette med tanker og følelser er.

Møter du motstand når du prøver å endre dine tankemønster? Hva om den motstanden du møter i ditt indre er der for at du skal lære noe?

Gi deg selv tid til å studere tankene dine litt. Prøv å snu de. Prøv å forstå hvorfor de er der. Bli bevisst på ditt indre plan. Tillat deg å tenke den negative tanken. Si vær hilset, men nå bytter jeg fokus.

Når jeg oppdaget at mine tanker påvirket min helse så enormt mye, ja da forstod jeg hvor viktig det var å lære min hjerne helt nye måter å koble av på. Det måtte starte med mine innerste tanker.

Det er en konstant strøm av informasjon som gjør at våre tanker hele tiden flyter avgårde isteden for å nyte øyeblikket. Vi tenker så mye på det vi skal, må og bør gjøre, at tilstedeværelsen i det rommet vi er i blir helt borte.

Jeg måtte lære meg å være mer her og nå, øve på å være mer tilstede akkurat i dette øyeblikket.

Min hjerne trengte en oppgradering.

Jeg er lei meg for at jeg ikke fikk lære meg slike teknikker allerede som barn. Teknikker for å bli kjent på det indre planet. Alltid søkes det på det ytre plan. Hvor er logikken.

Man kan ikke lære om seg selv hvis man ikke er bevisst sine egne tanker og følelser.

Når man forstår sine tanker og hvorfor de er der kan man lettere mestre å snu de og bytte de ut.

Hjernen vår går ofte i loop i de dårlige negative sporene.

Er man ikke bevisst sine tanker kan de ofte gå på «repeat» i dagesvis, ja kanskje faktisk i måneder og år. Selv etter at jeg ble bevisst alle mine tanker, var det mange gamle tankespor som kom tilbake.

Jeg undret på hva dette egentlig kom av.

Det hender at hjernen får for mye å gjøre. En overbelastning. For mye å tenke på kan gjøre livet stressende. Kaotisk. Uoversiktlig.

Jeg nøstet meg tilslutt ut av disse gamle trette sporene med å finne den bakenforliggende årsakene til tanken. Når forståelsen av meg selv kom på plass, så snudde mine tanker å de endret til et bedre spor nesten på et øyeblikk.

Jeg måtte lære meg å tenke helt på nytt igjen.

Dette året har vært et av mine vanskeligste. Men det har også vært mitt verksted. Det har hamra og banka i hjernen min. Jeg har fått på plass tankebaner jeg ikke fikk til før. Jeg har styrt på egenhånd, å det meste har jeg fiksa sjøl.

Jeg har endret mine dårlige tankebaner med å snu meg innover. Min indre søken har vist meg hva jeg hadde behov for å lære for å kunne møte meg selv på en mye bedre måte. For å føle meg friere.

Har man havnet i en dårlig situasjon kan man gjøre det om til en positiv opplevelse, med å lære seg å velge de oppløftende tankene.

På en måte skaper vi jo livet vårt ut av våre tanker. Er vi våken og tilstede i oss selv kan vi velge bedre tanker, både om oss selv og andre.

Vi velger jo faktisk helt selv hva vi skal tenke.

Jeg kan vel påstå at jeg er blitt et mer våkent menneske i møte med meg selv, men også i møte med andre.

Med nye tankebaner kom nye og bedre følelser. Og nytt mot!

Vi kan alle være bevisst våre tanker.

Takk for at du orket å lese.

God klem i fra Brit-Hege❤️

En kommentar om “Det vanskelige året.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s