Meditasjon ble min transformasjon.

Hvis du spør meg hva som har vært den mest transformerende opplevelsen i mitt liv, må jeg si at det var når jeg lærte meg å meditere.

Da endret hele mitt liv seg til det bedre.

Så hvordan kom jeg dit? Inn til et stille hode og en følelse av indre ro?

Når jeg første gang prøvde å meditere på ordentlig, så virket det helt uoverkommelig å finne den roen alle fortalte de fikk av å meditere.

Støyen i mitt hode var nesten uutholdelig. Det var så mye bråk.

Tankene mine var som et lokomotiv på vei mot en katastrofe. Den ene dårlige tankerekken etter den andre.

Det tok aldri slutt. Jeg hadde et liv med indre kaos.

Da skjønte jeg at jeg måtte jobbe med å legge merke til mine egne dårlige tanker, å jobbe bevisst for å snu de.

Jeg forstod også at jeg ikke var mine tanker.

Jeg var heller ikke mine opplevelser, eller mine diagnoser.

Jeg kunne velge å se på meg selv med mye snillere øyne.

Jeg kunne rett og slett begynne å bli bedre kjent med meg selv.

Dette har jeg skrevet om i et tidligere blogginnlegg. Om du vil lese det så finner du det her: Å jobbe bevisst med sine tanker

Jeg tok altså tak i dette med å observere tankene mine.

Men å roe tankene ned å finne stillhet når jeg prøvde å meditere virket nesten umulig.

Jeg fikk et tips om at jeg kunne bruke guidede meditasjoner for å slappe helt av.

Jeg kjente at det hjalp og at de meditasjonene gav meg både sinnsro og energi påfyll.

Jeg følte plutselig at jeg kom i kontakt med en helt ny del av meg selv. En del jeg ikke visste at jeg hadde.

Jeg tenkte at nå er jeg inne på et riktig spor. Det gav meg lysten til å prøve uten guiding.

Så jeg begynte å trene hver dag på å koble ut støyen i hodet mitt.

Etterhvert som jeg trente på å fange stillheten gikk ting lettere.

Kroppen min kom raskere og raskere inn i meditasjonstilstand.

Det gikk ikke lange tiden før jeg klarte å slappe av helt på egen hånd.

Jeg klarte faktisk å guide meg selv inn til nye innsikter og oppdagelser.

Da startet mitt nye eventyr. En reise for å bli bedre kjent med mitt indre landskap.

Det kom overraskelser jeg ikke hadde anelse om fantes i meg.

Nye oppdagelser om meg selv sto i kø.

Men først måtte jeg bane meg vei igjennom sårene mine.

Det er ikke alltid så lett å møte seg selv i døra å se på sine mørkeste sider. Jeg bestemte meg for å sluttet å flykte i fra meg selv.

Jeg måtte våge å være dønn ærlig om meg selv og det jeg fant.

Jeg måtte bli bevisst mine egne såre følelser, å starte på min egen behandling.

Jeg hadde nå oppdaget at jeg selv satt inne med den kunnskapen ingen andre kunne fortelle meg.

Jeg begynte å lytte til det min sjel kunne vise meg.

Det kom strømmende på med minner fra min barndom, minner jeg hadde fortrengt.

Jeg ble kastet inn i en form for traumebehandling der jeg plutselig var både lærer og elev.

Jeg ble satt på skolebenken i mitt indre.

Hva var det jeg bar med meg av traumer, følelser og oppfatninger om meg selv?

Jeg måtte grave dypt for å finne ut hvem jeg egentlig var.

Jeg turte å ta alle de skumle følelsene mine å brukte de som en veiviser.

Det var følelser som skam, frykt og angst.

De følelsene som holdt meg nede og tappet meg for energi. De jeg alltid bare presset ned i håp om at de skulle gå over av seg selv.

Jeg lot de vise meg vei slik at jeg kunne få det bedre inni meg. Det var mye som måtte læres og håndteres.

Det var ingen enkel oppdagelse, å det måtte gjøres gradvis.

Tålmodigheten min fikk virkelig kjørt seg.

I dag ser jeg at det måtte komme gradvis.

Det er bare så mye man kan håndtere som et lite menneske.

Det er en lang prosess å slippe ut alt man har stengt inne i seg.

Det er ikke gjort over natten.

Å noen ting må man jobbe med i flere omganger.

Jeg har vært så sint på meg. Banket meg selv så hardt å dømt meg selv nord og ned.

Hvorfor hadde jeg tillatt meg selv å bære med meg så mye rusk i maskineriet?

Kanskje mange av mine kroppslige plager kunne vært unngått om jeg hadde hatt fått lære meg viktigheten av å meditere allerede som barn.

Jeg føler jeg har vært frakoblet meg selv store deler av livet uten å vite hvem jeg egentlig var.

Det er først nå jeg føler at jeg har fått kontakt med den delen av meg selv som gjør at jeg føler meg helere som menneske.

Jeg har fått en mye større forståelse om meg selv.

Jeg har lært meg selv hvor viktig det er å elske alle delene som er meg.

Tenk om jeg bare hadde blitt vist tidligere at jeg kunne hvile i mitt indre, å kunne hente mye av min støtte der.

Stille tid gir rom for økt velvære.

En av mine store ønsker er at barn blir opplært til å meditere allerede i første klasse.

At de får lært seg viktigheten av å stilne sinnet sitt for å komme i en dypere kontakt med sitt indre.

Da får de større selvinnsikt å blir mer bevisst sine egne tanker og følelser. Da kan de lære seg å finne roen og styrken i seg selv.

I dag er det sånn at de fleste hele tiden leter etter svar og anerkjennelse utenfra.

Jeg tør påstå at du har de svarene du trenger inni deg.

Det er ikke sikkert at du skal gjøre det du blir fortalt av de rundt deg.

Du kan bli veiledet, men så skal du lære deg å lytte til dine egne signaler.

De signalene som gir deg styrke til å forme deg som den unike personen du er ment til å være.

Den innsikten ingen andre kan fortelle deg. Den innsikten bare du innehar.

Stillhet er den reneste bevissthet for å kunne ta i mot informasjon.

Jeg møter så utrolig mange som sier at de ikke får til å meditere.

At de har prøvd, men at de fremdeles ikke får det til. Så etter et par forsøk så gir de helt opp.

De tror at man må tømme hodet helt for tanker, og sitte i den berømte lotus stillingen for å mestre det.

Mange tror det handler om å ta kontroll over sine tanker.

Men for meg handler det om å observere mine tanker, for så å la de seile videre.

Det er når jeg mediterer å kobler meg på stillheten at jeg rydder plass til nye tanker og ideer.

Det er stedet der innsikter, inspirasjon og kreativiteten strømmer.

For meg er det da alle svarene kommer.

Det er her jeg finner mitt uendelige potensiale.

Det å lære seg å meditere har også mange helsefordeler.

Forskere mener at det reduserer stress, reduserer angst og depresjon, forbedrer selvbilde og oppmerksomheten din, du får bedre søvn, lavere blodtrykk, og økt bevissthetsområde.

Det finnes mange forskjellige måter å meditere på.

Kanskje du er en som mediterer uten å vite om det.

Det passer nemlig ikke for alle å sitte i sofaen å gjøre det.

Meditasjon kan være når du går en tur ute i naturen, strikker, trener, gjør husarbeid, maler, lytter til musikk osv.

Det er når en strøm av tanker faller til ro, å du klarer å være i stillhet i ditt indre at du mediterer.

Du må bare finne ut hva som passer best for deg.

Det jeg gjør er å lukke øynene, legger en hånd på hjertet mitt for å få bedre kontakt med meg selv.

Så trekker jeg pusten dypt tre ganger, å lar alle tankene seile.

Vips så er jeg plutselig på reise i mitt indre landskap.

Faller jeg ut i en tankerekke, vender jeg straks bevisstheten tilbake innover igjen.

Meditasjonen ble ikke ødelagt selv om jeg datt litt ut.

Jeg ble jo faktisk bevisst på den tankerekken, å lot meg selv lede tilbake til roen igjen.

Jeg blir så fredfull og letthjertet når jeg søker stillheten.

Det er for meg blitt førstehjelp å forsvinne inn i meg selv, rett å slett for å «lufte» meg.

Det blir nesten som å ha tilgang til et åpent vindu med fuglekvitter, sval bris og frisk luft akkurat når man vil.

Mye rot utenfor, men mye ro innvendig.

Tusen takk for alle de fine og støttende meldingene jeg har fått i forbindelse med mitt forrige innlegg Kan overgrep i barndommen gjøre deg sterkere som voksen?

Det innlegget satt så langt inne å tørre å dele med dere. Derfor er jeg så utrolig takknemlig for alle dere som tok dere tid til å kommentere.

Dere er gull verdt for meg. Takk for din støtte.

Stor klem i fra Brit-Hege❤️

2 kommentarer om “Meditasjon ble min transformasjon.

  1. ….meditasjon ja, det er det jeg sliter med å få til, finne roen, og jeg gir neste opp, men her kommer du som vanlig mange gode råd og oppmuntringer om å ikke å gi opp😘
    Takk for fantastisk blogg, håper du fortsette med den fremover☺️
    Går stadig tilbake å leser dine gamle blogginnlegg❤️

    Likt av 1 person

    1. Du gir meg virkelig lyst til å fortsette å skrive Kari!🥰 Tenk å være så heldig å få en slik flott følger som deg🤩 Tusen takk for at du leser, å ikke minst for alle dine fine tilbakemeldinger❤️

      Liker

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s